Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 99,15g | Prot: 87,75g | Hh: 82,21g.
Aamiainen: Bacon, Scrambled Egg, Gonnella Enriched White Bread, Pepsi Diet Pepsi (Can), Nutrilite Vision Health with Lutein, Nature Made Vitamin C, Equate Daily Fiber (5 Capsules). Lounas: Publix Red Seedless Grapes, Supremo Mexican 3 Cheese, Gehl's Nacho Tortilla Chips, Great Value Beef Patties 80/20. Päivällinen: Propel Fitness Water, Heinz 57 Steak Sauce, Sweet Red Peppers, Plum, Banquet Buffalo Style Chicken Mac N Cheese, Great American Beef Rib Eye Steaks. Välipalat/Muut: Market Pantry Strawberries, Pepsi Pepsi Zero Sugar, Great Value Mild Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Folding Clothes - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - drhode1970
|