Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 113,03g | Hh: 205,62g.
Aamiainen: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Malzers Bauernbrot, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Malzers Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light Lemon C, Lidl Baguette , Cocktailtomaten, Salatgurke, Radieschen, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Rama Culinesse, Schätze des Orients Dürüm Wraps, Milbona Reine Buttermilch, Arla Finello Ofenkäse, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Maille Honig-Senf, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Balsamico, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. lisää...
|
|
5235 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|