Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 79,29g | Hh: 163,19g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яблоко Зеленое. Lounas: Мандарины. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Котлеты из говядины по-домашнему, Дома Куриный Бульон из Грудки, Индейка Отварная, Русское Море Морская Капуста Тонус. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Петрохолод Щербет из Малины, Каждый День Чернослив Сушеный, Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|