Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 77,78g | Hh: 170,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Monivitamiini, Maitokahvi, Sipulit, Lehtikaali (Kypsennetty), Pekoni (Paistettu Pannulla), Herkkusienet (Paistettu), Spagetti. Lounas: Majoneesi, Kebabliha, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaalisalaatti. Päivällinen: Rainbow Hunaja, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Välipalat/Muut: Crowmoor Dry Apple Cider. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sinisiipi13
|