Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 56,52g | Hh: 158,86g.
Aamiainen: Балтийский берег Креветка в Сливочном Соусе, Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком, Черешня, Йогурт Домашний. Lounas: Балтийский берег Креветка в Сливочном Соусе, Мультизерновой Хлеб. Päivällinen: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Мороженое Большой Рожок. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|