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🤩😱🥳 Nah am 66er Ziel. langsam kann ich mich mal auf mehr Muskelmasse konzentrieren. Aber dieser verf***te Hüftring (sehr ärgerlich bei einem XY-Chromosomer😆 Hat kaum einer, aber ich) will einfach nicht weichen. 😡
Übrigens vielen Dank an Euch 😁 Ihr motiviert 👌
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66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1476 kcal
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Rasva: 51,80g | Prot: 74,26g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, BackWerk Brezel, Gut von Holstein Bernsteiner Hartkäse, Wassermelone. Lounas: Iglo Schlemmer-Filet Picante. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Timbu Röstzwiebeln, Augustiner Helles, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Löschzwerg Cola Weizen. Välipalat/Muut: Haribo Vampire. lisää...
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2311 kcal
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Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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