Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2010
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2010:
|
1155 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 79,31g | Hh: 131,81g.
Aamiainen: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Red Delicious Apples. Lounas: Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham. Päivällinen: Caesar Croutons, Fat Free Raspberry Vinaigrette, Southern home shrimp extra jumbo, Premium Real Crumbled Bacon, Mild Cheddar Cheese, Baby Spring Mix Salad, Select Harvest Tomato Basil Soup. Välipalat/Muut: Cocoa Roast Almonds, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Skinny Cinnamon Dolce Latte (Short), Organic Original Soymilk, Frozen Blueberries, Flaxseed Oil, Nonfat Yogurt - Strawberry. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, insanity plyo - 41 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlushBabe
|