Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 52,43g | Hh: 115,67g.
Aamiainen: Mel, Café, Mamão, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Lounas: Contra-filé, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Ovo, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Scala Queijo Colonial, Maçã, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Keli_Leites
|