Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2010
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2010:
|
1583 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 62,04g | Hh: 187,50g.
Aamiainen: Bananas, Sugar Free Lemonade Drink Mix. Lounas: Coke Zero, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Grape Jelly. Päivällinen: Ketchup, Barbecue Sauce, Waffle Potato Fries (Medium), Chicken Nuggets (12 Count), Diced Peaches No Sugar Added. Välipalat/Muut: Tootsie Pop, Blue Diamond. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Elliptical & Abs - 49 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|