Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 98,30g | Prot: 61,79g | Hh: 78,95g.
Aamiainen: Knorr Delikatess Brühe, Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe, REWE Kirschen, REWE Beste Wahl Erdbeeren. Lounas: Gemischter Salat, Bonduelle Gold Mais, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Weihenstephan Butter, Schinkennudeln. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Knorr Delikatess Brühe. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|