Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 31,98g | Hh: 144,20g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, То, Что Надо! Ячневая Крупа, Рыбий Жир Пищевой, Молоко, Молоко. Lounas: Кремлина Чернослив Шоколадный. Päivällinen: Ермолино Блинчики с Мясом, Полянка Молоко, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. Välipalat/Muut: Dirol Морозная Мята, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|