Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 140,32g | Hh: 214,85g.
Aamiainen: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド BCAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lounas: ハイボール, 生ビール, ソーセージ, 豚ホルモン, モヤシ炒め, にぎり寿司. Päivällinen: コカコーラ 檸檬堂 鬼レモン, セブンイレブン ほっけの塩焼, ファンケル 発芽玄米ごはん, プリマハム 生ハムロース, セブンイレブン 豆のサラダ. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 プロテインバー. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 1 tunti, Golf (golfauto) - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|