|
Привет привес после тренировки и маленького количества еды 😢🙌🏻
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 120,17g | Hh: 163,04g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Alpro Soya Банановое Молоко, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин с Сыром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Черный Столовый. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Две Палочки Салат с Кальмаром Гриль и Овощами, Кальмар тушеный. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Corny Злаковый Батончик с Кокосом , Финик, Agama Креветки Королевские, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Почитала, что после длительного перерыва в момент начала тренировок в мышцах задерживается вода! Так что не паникуем и продолжаем!
26 kesä 20 jäseneltä: vladi1111
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladi1111
|