Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 101,01g | Prot: 83,17g | Hh: 82,54g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Груша, Уральские Кондитеры Гримальди 5 Злаков , Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Отведай Рикотта. Lounas: Кофе с Молоком, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Сырники с Овсяной Мукой. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Орехи Макадамии, Сливочное Масло, Сметана , Красные Помидоры, Яичница. Välipalat/Muut: Мираторг Чевапчичи Балканские Колбаски, Шампиньоны. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|