Päiväkirja - наталия калымова, 27 kesä 20

по -200 всю неделю,а сегодня прям - 700!!!даже испугалась!здорово! но мне так быстро не надо!)))

72,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.    Vielä jäljellä: 8,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1593 kcal

Rasva: 74,37g | Prot: 126,38g | Hh: 105,70g.   Aamiainen:  Кофе с Молоком,  Клубника, Бабаевский Горький Шоколад 75%,  Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная),  Борщ со Свининой. Päivällinen:  Кабачок Гриль, Картошка Печеная,  Свиная Отбивная. Välipalat/Muut:  Мультизерновой Хлеб,  Желе,  Клубника,  Арахис, Помидоры,  Творог 9%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Ашан Сыр Российский 50%,  Яйцо,  Зеленый Листовой Салат,  Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 1 Кукурузный Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо. lisää...

1994 kcal

Harjoitus: Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...