|
ich bekomme den Dreh im Moment nicht. es geht schon zu lange jetzt dieser Zustand....ich würde mal sagen ,das Ziel leicht aus den Augen verloren 😢😭😪
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 127,58g | Hh: 135,72g.
Aamiainen: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Harry Vital + Fit Brot (56g), Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Aldi Kräuterbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Belbake Vanillin-Zucker, Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Belbake Kakaopulver, Chiquita Banane, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Cucina Balsamico Creme, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Almare Crevettes Roses, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Harry Körner Balance Sandwich. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|