Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 20,18g | Prot: 87,28g | Hh: 253,95g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Зеленый Чай, Лосось. Lounas: Гороховый Суп, Гороховый Суп, Лосось, Соевый Соус, Лаваш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Päivällinen: Оладьи на Кефире, Банан, Lactel Лактония Кефирная 0,05%, Простоквашино Творог 0,6%, Банан, Lactel Лактония Кефирная 0,05%. Välipalat/Muut: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Печенье, Абрикосы. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Cardio - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vera92sar
|