|
что дальше?🤘
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 91,68g | Hh: 230,68g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная, Дымов Индейка Варено-Копченая, Перекресток Чиабатта Классическая, Иней Говядина Отборная, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lounas: Яблоко Зеленое, Мандарины. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Булгур (Вареный), Индейка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Котлеты из говядины по-домашнему. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Пятерочка Груша Сезонная, Красный Октябрь Карамель Раковые Шейки, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|