Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 135,33g | Hh: 192,23g.
Aamiainen: Ameixas, Pingo Doce Bolacha Tostada, Campainha Queijo Flamengo, Continente Marmelada Continente. Lounas: Melão, Lidl Pão da Avó, Sopa de legumes ralada e sem batata, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Favas, Continente Espinafre Baby Leaf, Ovo. Päivällinen: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Tremoço Extra, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Beterrabas, Melão, Pepino (Descascado), Cenouras, Ovo. Välipalat/Muut: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Prozis H2O Infusion, Continente Gelatina em Folhas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|