Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 126,51g | Hh: 226,13g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, REWE Bauern Brötchen, Mautner Markhof Original Estragon Senf, Bönsel Kochkäse 20%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Päivällinen: Wasser, Freshona Erbsen Tiefgefroren, Olivenöl, Gelbe Paprika, Oryza Risotto, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Deluxe Rinderfiletsteak, Tello Fix Classic, Kurkuma, Erbsen, Möhren, Rote Paprika, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Erdnüsse. lisää...
|
|
4834 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Ruokaostokset - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|