Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 23,95g | Hh: 117,25g.
Aamiainen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel, Buah Pir, Melon, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suci ramadanti
|