Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 105,36g | Hh: 285,65g.
Aamiainen: Магнат Мороженое Горький Шоколад и Апельсин , Азбука Вкуса Капучино, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Малина, Грецкие Орехи, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lounas: Треска Отварная, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сыр Бри, Черешня. Päivällinen: Рис Отварной, Menza Том Ям. Välipalat/Muut: Капучино, Азбука Вкуса Сметанник, Банан. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|