Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3106 kcal
|
Rasva: 104,06g | Prot: 147,75g | Hh: 432,25g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Whey Protein, Flaxseed Seeds , Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels , Dried Chia Seeds , Bananas , Corn Flakes , Sprouts, Rice Flakes, Bran Flakes, Peanut Butter, Milk. Lounas: Rajma, Boiled Potato, Cucumber (Peeled) , Chole, Cooked Rice. Päivällinen: Rajma, Dal, Cucumber (Peeled) , Nutrela Soya Chunks. Välipalat/Muut: Scivation Creatine, Healthkart Multivitamin, Omega 3, Soda, Almonds , Limes , Bananas , Peppermint (Mint) , Black Pepper , Mango, Peanut Butter, Cashew Nuts. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sehgaljaspreet
|