Päiväkirja - gabynori16, 28 kesä 20

増えた、、昨日はカロリーは抑えてもいつもと違う食事をしたからなのかな。あまり考えすぎない、水分かもしれない。💩もないから浮腫もあるだろう、、、下剤や嘔吐してないだけでも成長だ。自分を褒めないと。。。それでも体が重く感じてしんだいな、、、 

体重は1日で1kg〜3kgは変化するので、あまり『体重』だけを気にするのは心に毒ですぜ ｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ 貴方はよく頑張ってると思います、偉い✨ ▽°｜bｸﾞｯ ¬°｜oO(頑張り過ぎに注意・・・ ¬＝｜oO(楽したって良いじゃない、だって人間だもの。 

過食嘔吐で悩んでいたものです。 低カロリー、運動量も大事ですが食事改善を優先した方がいいかと思いました。 食事を見させていただきましたが（すべてではないですが） お菓子や既製品が多いと感じました。 私は夜勤のある仕事なので、3食きっちり規則正しい生活ではないですが それでも一年程かかって 過食嘔吐と便秘とダイエットは改善してきました。 長い時間かかるので心折れそうになりますが、今目先の体重でがむしゃらにやるよりはいいかと… 一緒に頑張りましょう^ ^ 

@pero22 コメントありがとうございます😭 自分で食べ物を選ぶっていうのがすごい難しく感じてて苦戦しています。。。治したい、食事を楽しみたいという思いでお菓子とかを食べてるんですけど逆効果かもしれないですね、、、拒食症と過食嘔吐が1番酷かった時期からの後遺症がかなり残っていて普通の食事、量/種類関係なく気持ち悪くなって立てなくなるほど目眩がする日々が続いているので苦戦中です。仕事時間が12時間ある日が続いてるとお弁当を用意するのが難しいけど頑張らないとですね、、、一緒に頑張りましょう:) 

@ヤママユガ どうにか頑張ってます！ありがとうございます:) 

＠gabynori16様 スイッチ入ったら止められないですよね〜 たまに夜勤明けで過食スイッチが入ってめちゃくちゃ食べる時があります(´；ω；`) けど以前に比べたら減ったので、気にしないようにしてます。気になりますが… 私は料理が下手ですが好きな方で、自分でなんでも作りたくなるので 惣菜などはほぼ買いません。 体質で油がアレルギーなので揚げ物もたまーにしか食べないのが暴飲暴食しても救いです。 日々の食事、お弁当をUPして♡貰うのが嬉しくて励みになって 次どんなご飯作ろうかーと楽しみになってます(*^▽^*)