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Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
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71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1159 kcal
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Rasva: 56,32g | Prot: 86,11g | Hh: 87,22g.
Aamiainen: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. Lounas: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. Päivällinen: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. lisää...
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1804 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 3 minuuttia, Kotityöt - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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