Päiväkirja - nana923, 28 kesä 20

pas mulai diet, haid ku jd telat 3 - 5 hari. tp tetep rutin sih tiap bulan hadi cm telat bbrp hari aja.. 

pengaruh hormon kali kaa atau lg bnyak pikiran. 

Huhuhu aku takut knpa2 kak, ohiya aku beberapa kali coba olahraga plank walaupun paling lama cuma 30 detik aja sih :( 

sama bgt:(( 

q pernah baca artikel kalau diet jg mmpengaruhi siklus haid, karena pola makan kita berubah, haid jd g lancar. kalau udh ada tnda2nya mau haid minum kunir asem kak..q biasanya gitu..trs sehari dua hari kmudian kluar bnyak..  

sama kak, aku waktu mulai desember-april haid ku teratur, dan tanggalnya mirip². tapi semenjak puasa bulan mei-sekarang belum. padahal makan+olahraga ku sama aja kaya biasanya (cuma berubah jamnya doang waktu puasa), dietku juga gak ekstrim. 

hai, aku pernah tanya2 sama dokter terkait haid ga lancar waktu diet. biasanya karna kita terlalu gila2an dlm mengurangi asupan lemak. padahal tubuh kita juga perlu gizi yg seimbang dr ketiga aspeknya macro nutrients yaitu karbo, lemak sm protein. coba konsumsi lemak yg nabati spt alpukat kak, atau ganti minyaknya dng olive oil 

HELO KAK... KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628) DISANA KITA BERBAGI PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAIN TENTANG DIET SEHAT DAN BISA JUGA UPLOAD FOTO/VIDEO TENTANG MENU MAKAN, JENIS OLAHRAGA, ATAUPUN TRANSFORMASI BADAN DARI GEMUK KE BADAN YG LEBIH IDEAL. GRATIS Y KAK TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN 

boleh ikutan g k 

akuu juga pernah diet ga haid satu bulan karna diet ketat sm olahraga yg terlalu berlebihan ga sebanding sm asupan+ banyak pikirann  

jgn menghilangkan konsumsi karbo kak 

Aku malah baru seminggu ini diet skrg malah udh haid, lebih cepat seminggu dari yg seharusnya dan gak ngerasain sakit seperti bulan² sblmnya? Apakah ini pengaruh diet juga???  

sama mba aku diet awal Juni udh lost sekitar 3kg.aku sekarang begini kyknya udh mau tanda2 haid (padahal biasanya aku awal2 bulan dapet udh mau bulan juli kok blm juga) . udh seminggu makannya udah diatas BMR .dan sengaja bbrpa hari makan hampir mendekati TDEE tapi kok belum juga sih🥺  

wdy_agstn terus skrg kamu udah ke pola hidup yg sehat kan? 

Resadh: udhh ko malah skrngg haidnya jdii lbihh awal 

Aku awal diet juga gitu. Telat lebih dari 35 hari. Itu kayaknya karena hampir ga ada healthy fat. Bulan selanjutnya udah lancar karena aku banyakin makan lemak 

scarlett0101, tanya dong kak, kalau boleh tau kakak naikin kalorinya dari berapa ke berapa ya kak? dan tahapannya naik berapa kalori per minggu? aku lagi reverse diet juga soalnya, buat mengembalikan siklus haidku😭 

@Fadhila Khansa dulu aku sekitar 1.150 aku naikin 50kal per minggu , skrg udah diatas 1300