Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 105,87g | Hh: 197,57g.
Aamiainen: 라우 프로테인 아이솔레이트(카카오&코코넛), 삶은 계란, 수제 그라 놀라, 고스란히 비건그릭요거트(곡물). Lounas: 핏콩 타이거넛츠 분말, 케일, 당근, 사과, 혼합 샐러드 채소, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 메스테마허 홀 라이 브레드, Fage 그릭요거트 무지방. Päivällinen: 군밤, 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Välipalat/Muut: 통밀빵, 블루베리, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 사과, 찐단호박, 자이텐바허 프로틴바 카카오. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jihyo kim
|