Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 17,99g | Prot: 57,30g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Putih Telur Matang, Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Nasi Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|