|
тенденция в -200 грамм за сутки снова вернулась!!!отлично! худеем дальше!
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 116,39g | Hh: 117,49g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Огурец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Каша на Воде, Магнит Апельсин, Клубника, Кофе с Молоком. Lounas: Ярмарка Нут Вареный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Макфа Спагетти Отварные, Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Клубнично банановое мороженое, Помидоры, Творог 9%, Ашан Сыр Российский 50%, Арахис, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Творог 2%, Яйцо. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|