|
Вес уходит хорошо. Одежда стала свободнее, появилась энергия. Думаю добавить двигательной активности. Может, с гантельками что-нибудь...
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 70,60g | Hh: 191,44g.
Aamiainen: Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Избенка Кефир 1%. Lounas: Клубника, Лук, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Клубника, Имбирь Маринованный, Лук, Гуляш из Свинины. Välipalat/Muut: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия, Роллы Лава, Простоквашино Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|