Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 82,59g | Prot: 90,78g | Hh: 92,75g.
Aamiainen: Орехи Макадамии, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Гарнец Овсяная Мука , Молочные Продукты Пушкиногорья Риккота, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Курганский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Русское Море Рыбка Красная Рубленая Классическая, Курганский Хлебокомбинат Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника Бездрожжевой, Миндаль Миндаль. Lounas: Кофе с Молоком, Гарнец Овсяная Мука , Молочные Продукты Пушкиногорья Риккота. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Zero Сироп Шоколад с Вишней , Орехи Макадамии. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|