Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3509 kcal
|
Rasva: 110,86g | Prot: 232,39g | Hh: 385,30g.
Aamiainen: All Seasons Schnittlauch, Abraham Edelschinken, Real Quality Sockeye Wildlachs, Ei, Bresso Leichtgenuss, Mennes Nieheimer Schaukäserei Natur Jung, Sellerie, REWE Schoggi-Donut, Harry Vollkorntoast, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat. Lounas: REWE Schoggi-Donut, Banane, Supplement Union WPG 85, Banane, ESN Cluster Dextrin. Päivällinen: All Seasons Rahm-Spinat, D' Antelli Tortelloni Gefüllt mit Gemüse-Ricotta, Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss, BBQ Zeit Zum Grillen Hähnchen-Grillies. Välipalat/Muut: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
3932 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|