Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
145,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3129 kcal
|
Rasva: 96,22g | Prot: 152,08g | Hh: 435,17g.
Aamiainen: Banane, Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%. Lounas: Süßkirschen, TiP Forellenfilets Geräuchert, Erdbeeren, Nudeln, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Päivällinen: Gekochtes Ei, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl, Roggen Knäckebrot. Välipalat/Muut: Salatgurke, Kohlrabi, Strauchtomaten, Käsekuchen ohne Boden. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|