Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
145,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 95,54g | Prot: 120,63g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kresse, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Knorr Kräuterlinge, Magerquark, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bönsel Kochkäse 20%, Cocktailtomaten. Lounas: Milbona Reine Buttermilch, Belbake Backpulver, Vanillezucker, Zitronensaft, Edeka Weizenmehl Type 405, Zucker, TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Freshona Mandarin-Orangen, Ei, Frau Antje Beste Butter. Päivällinen: Radieschen, Baguette, Lachsfilet, Chilipulver, Salz, Zucker, Kerrygold Butter, Spargel (Frischware), Subway Honey Mustard, Delikato Sahnemeerrettich, Feine Süße Flüssig, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver. Välipalat/Muut: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. lisää...
|
|
4730 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|