Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2010
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2010:
|
976 kcal
|
Rasva: 21,98g | Prot: 68,82g | Hh: 126,38g.
Aamiainen: butter, small bagel, whey protein powder, skim milk. Lounas: yoplait whips orange cream, giant eagle light yogurt, smart ones chicken fettucini. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|