Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 67,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 50,30g | Hh: 126,77g.
Aamiainen: NPL Pre-Workout. Lounas: Lamb, Spinach , Beetroot, Clover Feta Plain, Sweet Potato (Mashed, Canned) . Päivällinen: Woolworths Vanilla Flavoured Custard , Woolworths Bread & Butter Pudding. Välipalat/Muut: Woolworths Ayrshire Buttermilk Rusks, Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LeratoCoco
|