Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2013
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 59,85g | Hh: 271,79g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Spectrum Chia Seeds, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Great Value Chick Peas, Grape Tomatoes, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Lindt Excellence Dark Chocolate Chili. Päivällinen: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Cream of Zucchini Soup, White Potatoes (Flesh and Skin). Välipalat/Muut: Reed's Ginger Candy Chews, Fit & Active Light Butter Popcorn, Archer Farms Apricot Real Fruit Strips, Cascadian farm organic oatmeal raisin bars. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|