Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3076 kcal
|
Rasva: 184,00g | Prot: 148,80g | Hh: 228,57g.
Aamiainen: Jordgubbar, Quaker Rågfras, Falu Råg Rut, Avokado, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Ängens Lättyoghurt. Lounas: Gelatelli Glass. Päivällinen: Baguette, Önos Äppelmos Lågkalori, ICA Revbensspjäll, ICA Potatissallad, Garant Majskorn, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika. Välipalat/Muut: Jordnötter, Coca-cola Coca-Cola, Fanta Apelsin, Marabou Mörk Choklad, Gelatelli Glass, Jordgubbar. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|