Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 73,69g | Hh: 158,76g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Urap, Gado Gado, Yakult Yakult, Alpukat. Lounas: Yoguruto Yoguruto - Yogurt Drink, Bango Kecap Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Tumis Kangkung, ABC Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selamardilla03
|