Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 105,02g | Hh: 131,44g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Банан, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Красное Яблоко, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кофе с Молоком, Русский Холод Мороженое Пломбир Шоколадный. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|