Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 20,57g | Prot: 43,38g | Hh: 119,93g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Nasi Putih, Ikan Salmon Panggang . Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 14.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|