Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 103,10g | Prot: 76,58g | Hh: 32,84g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 33%, Орех Пекан, Вареное Яйцо, Фамильные Колбасы Сосиски Сливочные Фамильные, Alti Сыр Бри Трюфель, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lounas: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Бразильские Орехи, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Кабачки Жареные, Фамильные Колбасы Сосиски Сливочные Фамильные . Välipalat/Muut: Отруби Ржаные, Спирулина, California Gold Nutrition Коллаген. lisää...
|
|
4155 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia, Rullaluistelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|