Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2013
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 36,92g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Dairyland 3.25Mf Homogenized Milk, Granulated Sugar. Lounas: Safeway Bran Muffin, Bananas. Päivällinen: Tomatoes, Smoked or Cured Bacon, Cheddar or American Type Cheese, Hard-Boiled Egg. Välipalat/Muut: Rhubarb in Light Syrup (Cooked or Canned), Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|