Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 37,86g | Prot: 62,69g | Hh: 138,86g.
Aamiainen: 雀巢 (Nestlé) 高鈣低脂士多啤梨乳酪, 日清食品 果物穀物麥片, Nutiva Chia Seed, Banana. Lounas: Mushrooms, Fried Egg, B&F AC 礦泉水浸吞拿魚, 百福 硬豆腐, Sweet Potato . Päivällinen: Orange, Lychee, Cantaloupe (Muskmelon), Asparagus, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), 豆干, 百福 硬豆腐, Steamed Oysters, 梭坤敬 扎肉. lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, HIIT - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|