|
-66,70kg-
turun 0,45 ons
saat menghilangkan tepung2an, walopun porsi terong balado lbh dari takaran yg dianjurkan.
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 73,95g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Terong Balado, Tahu Bacem, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Terong Balado, Tempe Mendoan, Rendang, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Kukus, Bakso Ikan. Välipalat/Muut: Cireng, Cireng, BreadTalk Cheese Cake, Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|