Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 101,75g | Hh: 252,75g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Italac Leite Integral. Lounas: Hortifruti Jiló Frito, Hortifruti Suco de Manga Natural, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Päivällinen: Hortifruti Suco de Manga Natural, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Abacate, Frango Desfiado, Batata Doce, Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Vitamina de Banana, Vitamina de Mamão, Maçã. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|