Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 54,12g | Hh: 112,64g.
Aamiainen: Kacang Tanah, Ikan Teri, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Päivällinen: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Risoles, Bakwan, Nabati Cheese Wafer, Richeese Pasta Keju. lisää...
|
|
197 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yujinia lukardy
|