Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 54,25g | Hh: 197,17g.
Aamiainen: Filma Minyak Goreng Filma, Getuk, Kue Pukis. Lounas: Jeruk Nipis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sawi Putih, Kecambah, Saus Teriyaki, Ikan Patin, Tahu Kukus. Päivällinen: Risoles, Tango Long Wafer Bubblegum, Roma Sari Gandum, Pisang Goreng, Ellenka Fiber Creme, So Nice Sosis Ayam, Cimory Yogurt Stroberi, Pisang, Mangga. Välipalat/Muut: Delfi Top, Vegeta Vegeta. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|