|
👍👍👍
⚖ - 78,3
🚲 - 08:40 - 30" fat⬆️ 🛑 15" без 🍭🔻
🚲 - 09:25 - 30" fat⬆️ 🛑 15" без 🍭🔻
🚲 - 10:10 - 30" fat↔️ 🛑 15" 🍭❌2️⃣
🚲 - 11:10 - 25" fat⬇️ 🛑 10" fat ↔️
🛑 20" fat ⬆️
⚡1.000 ккал.⚡
⚖ - 77,1
Пошёл на 4й заезд- 30", но перед этим первые 3и заезда был натощак, сейчас принял 🍭❌2️⃣
Каждый новый заезд, я одевал другую майку.
👀
Первые два заезда, после их выполнения уровень свободных жиров повышвлся ⬆️
После 3его заезда - остался прежним ↔️, но через 15" 🛑 поднялся (перед 4ым заездом)
🤔 Посмотрю, что из этого выйдет
Но уже ясно одно наверняка, что за три таких заезда, я вернул и вес (почти) и форму, как за два дня до этого
👀
Но, а на счёт того, как с меня "лило"😓😓😓😓
И, что самое интересное, процент содержания воды в организме вообще не менялся ▶️ вся жидкость накоплена в мышцах. И вообще, что моя прибавка идёт не за счёт жира, а счёт лишней жидкости.
🤔Первопричинно - УГЛЕВОДЫ⬆️⬆️⬆️
🍧 - Мороженое 17:00
🌽 - Кукуруза 18:00
🍲 - Полосатик + Арахис + з. Яблоко 22:00
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|