Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 154,38g | Hh: 152,63g.
Aamiainen: Морковный Торт ПП, Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. Lounas: ВкусВилл Сорбет Манго-Маракуйя, ВкусВилл Хлебцы Воздушные с Зеленью, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Päivällinen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Сметана 15%, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Ашан Персик Свежий. Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленый. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|